Поиск по сайту

Раскрыть фильтры

Искать по:

Искать по

всей фразе

отдельным словам

Тип раздела

Публикация не ранее

Публикация не позднее

Сортировать по

Свернуть фильтры

Мониторинг СМИ за 01.11.2022

https://smolensk.bezformata.com/listnews/interesniy-i-polezniy-semeyniy-dosug/111002252/

Интересный и полезный семейный досуг

Время, проведенное с семьей и близкими - это всегда много ярких воспоминаний и эмоций, а еще лучше, когда такой досуг еще и полезный. Именно поэтому сотрудники Территориального органа Федеральной службы государственной статистики по Смоленской области вместе с детьми отправились на экскурсию в 2 специализированную пожарно-спасательную часть Главного управления МЧС России по Смоленской области.

Мальчишки и девчонки, а также их родители из первых уст узнали о работе пожарных и спасателей. Гости примеряли снаряжение, рассматривали оборудование и специальный транспорт, делали фото на память. Как специалисты ликвидируют пожары, ДТП, иные происшествия и помогают тем, кто оказался в беде и нуждается в их помощи юные гости слушали затаив дыхание. Сложно передать словами с каким восторгом детишки рассматривали все в пожарной машине, когда пожарные предложили им залезть в кабину, чтобы почувствовать себя настоящими борцами с огненной стихией.

Покидая стены пожарно-спасательной части гости обещали огнеборцам соблюдать правила пожарной безопасности, напоминать их друзьям и всегда быть готовыми прийти на помощь.

http://admin-ugra.ru/29774-2/

Без заголовка

Главное управление МЧС России по Смоленской области информирует всех владельцев водного транспорта: 7 ноября закрывается навигация на ВСЕХ водных объектах региона. Соответствующее постановление № 245 от 14 апреля 2022 года подписано Губернатором Смоленской области Алексеем Владимировичем Островским.

До закрытия навигации для маломерных судов остается немного времени и уже сейчас судовладельцы должны подумать о подготовке к длительной зимней стоянке. Проделав несложные процедуры, можно значительно увеличить сохранность и срок службы водного транспортного средства.

Так, перед подъемом на берег любое судно следует разоружить: снять с него мотор, паруса, сиденья, такелаж и т.д. Мягкие сиденья лучше сразу снять и оставить на хранение в сухом теплом помещении. Особенности зимовки того или иного судна зависят от того, из какого материала изготовлен его корпус.

Надувные лодки ПВХ

Перед отправкой на хранение надувную лодку нужно тщательно вымыть мыльным раствором, очистить ее от микроорганизмов, песка и масла. Не рекомендуется использовать бензин или любые органические растворители. Вымытая лодка просушивается в надутом виде, чтобы влага испарилась и из самых труднодоступных мест. Перед сворачиванием наружные и внутренние поверхности лодки посыпаются тальком. Для того чтобы в местах сгибов не образовывались трещины и дыры, ее необходимо укладывать как можно свободнее и каждые месяц-два переворачивать.

Держать ее нужно в сухом месте с постоянной температурой не выше + 20-24 °С. Хранение лодки должно происходить в развернутом и полусдутом виде. Однако такая возможность есть не у каждого, в этом случае рекомендуется обработать лодку спецраствором.

Металлические лодки и катера

По окончании плавательного сезона металлическую лодку необходимо как следует промыть, просушить и тщательно удалить следы ржавчины, если корпус стальной, и следы окисления - если он дюралевый. Открытый металл рекомендуется покрыть грунтовкой, а если позволяет погода, то неплохо это сделать и со всем корпусом.

Стеклопластиковые лодки

Стеклопластиковые лодки - самые неприхотливые для хранения, поскольку этот материал не боится ни жары, ни мороза, к тому же он более прочен, по сравнению с ПВХ. Но помыть и почистить судно перед хранением тоже необходимо. Для ухода за стеклопластиком предназначены специальные моющие средства. Затем следует обезжирить.

Если вы выполните хотя бы этот минимум рекомендаций, то начало следующего весенне-летнего навигационного сезона не принесет вам много хлопот и затрат.

https://smolensk.bezformata.com/listnews/vodoeme-naydeno-telo-smolyanina/110997072/

В водоеме найдено тело смолянина

О страшной находке сообщила пресс-служба ГУ МЧС по Смоленской области.

В понедельник, 30 октября, стало известно о жутком инциденте, произошедшем в деревне Доброселье Монастырщинского района. Из озера спасатели извлекли тело мужчины.

"Из озера силами АСО на акваториях "Пожарно-спасательный центр" извлечено тело мужчины. Обстоятельства и причина смерти устанавливаются", - сообщили в пресс-службе ведомства.

Источник: Смоленская народная газета

https://smolensk.bezformata.com/listnews/temkino-proshlo-zasedanie-kchs/110994486/

В Темкино прошло заседание КЧС

На минувшей неделе в Администрации муниципального образования "Темкинский район" Смоленской области состоялось очередное заседание комиссии по чрезвычайным ситуациям и обеспечению пожарной безопасности под председательством главы муниципального образования "Темкинский район" Смоленской области Сергея Анатольевича Гуляева.

На заседании рассмотрены следующие вопросы:

1. Об исполнении решений, указанных в протоколе № 8 от 30 августа 2022 года.

2. Анализ работы районного звена территориальной подсистемы РСЧС Смоленской области в летний пожароопасный период 2022 года.

3. О готовности объектов жилищно-коммунального хозяйства, учреждений образования, культуры и здравоохранения к отопительному сезону 2022-2023 года.

4. О мерах по обеспечению безопасности людей на водных объектах в осенне-зимний период 2022-2023 г. на территории муниципального образования "Темкинский район" Смоленской области.

5. О выполнении распоряжения Администрации Смоленской области от 27.09.2022 № 1420-р/адм. "О мерах по обеспечению пожарной безопасности на территории Смоленской области в осенне-зимний период 2022/23 года".

6. О состоянии источников наружного противопожарного водоснабжения на территории МО "Темкинский район" Смоленской области на подведомственной территории после весенне-летнего периода.

По данным вопросам выступили с докладами выступили: главы сельских поселений, лесничий Темкинского лесничества-филиала ОГКУ "Смолупрлес" Ю.А. Усачев, начальник 45 пожарно-спасательной части А.Д. Козлов, ИО начальника отдела архитектуры, строительства, транспорта и ЖКХ Администрации Скворцова Е. А., начальник отдела по культуре, спорту и молодежной политике Администрации муниципального образования Темкинский район Павлюченкова Д.В., начальник отдела по образованию и гражданско-патриотическому воспитанию Администрации муниципального образования "Темкинский район" Смоленской области М.А. Карнилова, генеральный директор ООО "Коммунальщик" Семенов А.Е., генеральный директор ООО "Коммунальное хозяйство" Пантелеева Н.С..

В ходе работы комиссии были приняты решения, даны рекомендации главам поселений, организациям и учреждениям района, поставлены задачи перед функциональными и территориальными РСЧС, а также даны рекомендации и спланированы мероприятия по обеспечению безопасности людей на водных объектах осенне-зимний период 2022-2023 гг.

По информации Администрации МО "Темкинский район"

https://smolensk.bezformata.com/listnews/na-planerke/110994455/

На планерке

В понедельник в Администрации муниципального образования "Глинковский район" под руководством Главы муниципального образования "Глинковский район" Смоленской области Михаила Захаровича Калмыкова было проведено еженедельное рабочее совещание с руководителями структурных подразделений Администрации и организаций района.

В ходе совещания подвели итоги прошедшей недели и обсудили планы на текущую неделю. Из сферы культуры обсудили подготовку к праздничному концерту, посвященному Дню народного единства, а в сфере образования затронули вопрос ремонта кровли Болтутинской средней школы и детского сада "Чебурашка". Был поднят вопрос о продолжении сбора гуманитарной помощи военнослужащим, участвующим в проведении СВО, а также семьям мобилизованных.

На планерке выступил начальник 22 пожарно-спасательной части села Глинка Владимир Валерьевич Колестратов. Он сообщил, что на текущей неделе продолжаются плановые осенне-зимние мероприятия, о складывающейся обстановке с пожарами на территории муниципального образования и реагировании на них, а также затронул вопросы проведения плановой проверки водоисточников на территории района.

По материалам Администрации МО "Глинковский район"

https://www.smolensk2.ru/story.php?id=119515

В водоеме найдено тело смолянина

О страшной находке сообщила пресс-служба ГУ МЧС по Смоленской области.

http://safonovo-admin.ru/news/trenirovochnaya-evakuaciya/

Тренировочная эвакуация

Тренировочная эвакуация прошла на днях в школе №2 города Сафоново. Организована она была сотрудниками 14 пожарно-спасательной части, совместно с представителями местного отделения ВДПО.

Все происходило как в случае реального пожара - сначала прозвучала пожарная сигнализация. В этот момент главной задачей учителей, было организованно и без паники вывести детей из школы. Огнеборцы, прибывшие после поступления сигнала, оперативно развернули пожарные рукава к условному очагу возгорания, и организовали спасение пострадавшего со 2 этажа здания школы по пожарной автолестнице.

Школьники выстроились на площадке школы. С ними была проведена беседа о правилах пожарной безопасности и о действиях в случае возникновения пожара.

Подобные занятия позволяют выработать правильные действия персонала, а у детей сформировать самые элементарные знания в области пожарной безопасности, которые, безусловно, пригодятся им в дальнейшей жизни.

https://smol.aif.ru/society/minu_vremen_vov_obnaruzhili_v_rayone_ozera_v_kardymovskom_rayone

Мину времен ВОВ обнаружили в районе озера в Кардымовском районе

Смоленск, 1 ноября - АиФ-Смоленск.

Минометную мину времен Великой Отечественной войны обнаружили в районе озера в Кардымовском районе 31 октября 2022 года, сообщает СОГБУ "Пожарно-спасательный центр".

Опасный предмет изъяли и уничтожили специалисты. Боеприпас находился на территории деревни Астрогань.

"Минометная мина калибра 82 мм", - уточнили в пресс-службе.

Напомним, ранее в Духовщинском районе обезвредили пять артснарядов.

https://sn-gazeta.ru/society/po-dnepru-ne-poplavaesh-v-smolenske-zakryvayut-navigatsiyu/

По Днепру не поплаваешь. В Смоленске закрывают навигацию

Со следующего понедельника.

В Смоленске с понедельника, шестого ноября, прекращается навигация. Запрет выхода на воду устанавливал губернаторский указ, подписанный в апреле.

- До закрытия навигации для маломерных судов остается немного времени и уже сейчас судовладельцы должны подумать о подготовке к длительной зимней стоянке. Проделав несложные процедуры, можно значительно увеличить сохранность и срок службы водного транспортного средства, - отмечают в пресс-службе МЧС России по Смоленской области .

В спасательном ведомстве советуют снять с судов моторы, паруса, сиденья, такелаж. Кроме того, в МЧС рассказывают, что особенности хранения плавсредств зимой зависят от их корпуса, поэтому подход в ряде случаев может отличаться.

https://www.gtrksmol.ru/v-vodoeme-najdeno-telo-smolyanina/

О страшной находке сообщила пресс-служба ГУ МЧС по Смоленской области.

https://www.smolnews.ru/news/676910

В водоеме найдено тело смолянина

О страшной находке сообщила пресс-служба ГУ МЧС по Смоленской области.

https://smolensk.bezformata.com/listnews/vodoeme-naydeno-telo-smolyanina/110988005/

В водоеме найдено тело смолянина

О страшной находке сообщила пресс-служба ГУ МЧС по Смоленской области.

https://smolensk.bezformata.com/listnews/smolenskoy-oblasti-polihnula-banya/110985000/

В Смоленской области полыхнула баня

Автор фотографии: ГУ МЧС по Смоленской области Огонь уничтожил постройку полностью.

В понедельник, 31 октября, на территории Рославльского района в селе Остер случилось возгорание. Перепуганные селяне вызвали на помощь пожарных.

Как сообщают в пресс-службе ГУ МЧС по Смоленской области, пламя охватило постройку около 17:58 на улице Пушкина. К счастью, в пожаре никто не пострадал. Причину пожара уже выясняют специалисты.

"Баня выгорела изнутри по всей площади, уничтожена кровля на площади 5 кв. м", - отметили в ведомстве.

https://smolensk.bezformata.com/listnews/smolenskoy-oblasti-razminirovali-derevnyu/110984987/

В Смоленской области разминировали деревню

Автор фотографии: СОГБОУ "Пожарно-спасательный центр" Очередную взрывоопасную находку нашли прямо в населенном пункте.

Вчера, 31 октября, специалисты СОГБУ "Пожарно-спасательный центр" обнаружили опасный отголосок войны прямиком рядом с деревней в Кардымовском районе. Об этом сообщает пресс-служба ГУ МЧС по Смоленской области.

В деревне Астрогань был обнаружен 82-миллиметровый минометный снаряд и ликвидирован специалистами. своего часа "находка" ждала в земле аж со времен Великой Отечественной войны.

Напомним, вчера мы рассказывали, что спасатели нашли тело мужчины в водоеме.

http://smolensk-news.net/incident/2022/11/01/163420.html

В Смоленской области разминировали деревню

Очередную взрывоопасную находку нашли прямо в населенном пункте.

Напомним, вчера мы рассказывали, что спасатели нашли тело мужчины в водоеме.

https://smolnarod.ru/sn/v-smolenskoj-oblasti-razminirovali-derevnyu-4/

В Смоленской области разминировали деревню

Очередную взрывоопасную находку нашли прямо в населенном пункте.

Напомним, вчера мы рассказывали, что спасатели нашли тело мужчины в водоеме.

http://gorodskoyportal.ru/smolensk/news/news/80311146/

Очередную взрывоопасную находку нашли прямо в населенном пункте.

Напомним, вчера мы рассказывали, что спасатели нашли тело мужчины в водоеме.

https://smoldaily.ru/pozdno-nochyu-v-desnogorske-gorela-dacha

Поздно ночью в Десногорске горела дача

Во вторник, 1 ноября, в 02:23 поступило сообщение о возгорании в СНТ "Родничок".

На место вызова выехали спасатели. Информация о возгорании подтвердилась - на 5-й улице горел дачный дом.

По информации пресс-службы регионального управления МЧС, дом поврежден внутри на площади 80 квадратных метров. Пострадавших нет.

http://smolensk-news.net/incident/2022/11/01/163419.html

Огонь уничтожил постройку полностью.

"Баня выгорела изнутри по всей площади, уничтожена кровля на площади 5 кв. м", - отметили в ведомстве.

https://smolensk.bezformata.com/listnews/ozera-v-monastirshinskom-rayone-podnyali/110981748/

Из озера в Монастырщинском районе подняли тело мужчины

Причина и обстоятельства смерти устанавливаются Виктория НИКОЛЬСКАЯ

Из озера в Монастырщинском районе подняли тело мужчины. Фото: пресс-служба ГУ МЧС по Смоленской области.

31 октября спасателям поступило сообщение о найденом в озере теле местного жителя. Мужчина утонул в озере в районе деревни Доброселье.

Как сообщили в пресс-службе ГУ МЧС по Смоленской области, водолазы подняли тело из водоема и передали сотрудникам полиции. Причина и обстоятельства смерти устанавливаются.

http://gorodskoyportal.ru/smolensk/news/news/80310866/

Огонь уничтожил постройку полностью.

"Баня выгорела изнутри по всей площади, уничтожена кровля на площади 5 кв. м", - отметили в ведомстве.

https://smolnarod.ru/sn/v-smolenskoj-oblasti-polyxnula-banya-2/

Огонь уничтожил постройку полностью.

"Баня выгорела изнутри по всей площади, уничтожена кровля на площади 5 кв. м", - отметили в ведомстве.

https://smolensk.bezformata.com/listnews/pozdno-nochyu-v-desnogorske-gorela/110981089/

Поздно ночью в Десногорске горела дача

Во вторник, 1 ноября, в 02:23 поступило сообщение о возгорании в СНТ "Родничок".

На место вызова выехали спасатели. Информация о возгорании подтвердилась - на 5-й улице горел дачный дом.

http://smolensk-news.net/incident/2022/11/01/163414.html

Поздно ночью в Десногорске горела дача

Во вторник, 1 ноября, в 02:23 поступило сообщение о возгорании в СНТ "Родничок".

На место вызова выехали спасатели. Информация о возгорании подтвердилась - на 5-й улице горел дачный дом.

https://www.smol.kp.ru/online/news/4989749/

Из озера в Монастырщинском районе подняли тело мужчины

Причина и обстоятельства смерти устанавливаются

Из озера в Монастырщинском районе подняли тело мужчины. Фото: пресс-служба ГУ МЧС по Смоленской области.

https://smolensk.bezformata.com/listnews/smolenskom-razminirovali-derevnyu/110979207/

Под Смоленском разминировали деревню

Взрывоопасный предмет времен Великой Отечественной войны нашли вблизи деревни

Деревню в Кардымовском районе Смоленской области избавили от страшных последствий Великой Отечественной войны.

Об этом сообщает ГУ МЧС России по Смоленской области.

Страшную находку специалисты СОГБУ "Пожарно-спасательный центр" сделали вчера, 31 октября. Соответствующая заявка о нахождении взрывоопасного предмета поступила в службу от полицейских.

В деревне Астрогань нашли и ликвидировали одну минометную мину калибра 82 мм.

http://smolensk-news.net/incident/2022/11/01/163409.html

Баня горела в селе Остер Рославльского района 31 октября 2022 года, сообщает пресс-служба ГУ МЧС России по региону.

Пожар вспыхнул около 17:58 на улице Пушкина. Не место отправили шестерых спасателей и автоцистерны. Никто не пострадал. Причину пожара выясняют специалисты.

"Баня выгорела изнутри по всей площади, уничтожена кровля на площади 5 кв. м", - отметили в пресс-службе.

Напомним, ранее в Смоленске на пожаре в доме спасли мужчину.

https://smol.aif.ru/incidents/banya_gorela_v_sele_oster_roslavlskogo_rayona

Баня горела в селе Остер Рославльского района

Смоленск, 1 ноября - АиФ-Смоленск.

"Баня выгорела изнутри по всей площади, уничтожена кровля на площади 5 кв. м", - отметили в пресс-службе.

Напомним, ранее в Смоленске на пожаре в доме спасли мужчину.

https://smolensk-i.ru/society/pod-smolenskom-razminirovali-derevnyu-3_465227

Под Смоленском разминировали деревню

Взрывоопасный предмет времен Великой Отечественной войны нашли вблизи деревни

Смоленск, 1 ноября. Деревню в Кардымовском районе Смоленской области избавили от страшных последствий Великой Отечественной войны.

Об этом сообщает ГУ МЧС России по Смоленской области.

В деревне Астрогань нашли и ликвидировали одну минометную мину калибра 82 мм.

https://mchsrf.ru/news/812696-v-temkino-proshlo-zasedanie-kchs.html

В Темкино прошло заседание КЧС

На минувшей неделе в Администрации муниципального образования «Темкинский район» Смоленской области состоялось очередное заседание комиссии по чрезвычайным ситуациям и обеспечению пожарной безопасности под председательством главы муниципального образования «Темкинский район» Смоленской области Сергея Анатольевича Гуляева.

На заседании рассмотрены следующие вопросы:

1. Об исполнении решений, указанных в протоколе № 8 от 30 августа 2022 года.

3. О готовности объектов ЖКХ, учреждений образования, культуры и здравоохранения к отопительному сезону 2022-2023 года.

4. О мерах по обеспечению безопасности людей на водных объектах в осенне-зимний период 2022-2023 г. на территории муниципального образования «Темкинский район» Смоленской области.

5. О выполнении распоряжения Администрации Смоленской области от 27.09.2022 № 1420-р/адм. «О мерах по обеспечению пожарной безопасности на территории Смоленской области в осенне-зимний период 2022/23 года».

6. О состоянии источников наружного противопожарного водоснабжения на территории МО «Темкинский район» Смоленской области на подведомственной территории после весенне-летнего периода.

По данным вопросам выступили с докладами выступили: главы сельских поселений, лесничий Темкинского лесничества-филиала ОГКУ «Смолупрлес» Ю.А. Усачев, начальник 45 пожарно-спасательной части А.Д. Козлов, ИО начальника отдела архитектуры, строительства, транспорта и ЖКХ Администрации Скворцова Е. А., начальник отдела по культуре, спорту и молодежной политике Администрации муниципального образования Темкинский район Павлюченкова Д.В., начальник отдела по образованию и гражданско-патриотическому воспитанию Администрации муниципального образования «Темкинский район» Смоленской области М.А. Карнилова, генеральный директор ООО «Коммунальщик» Семенов А.Е., генеральный директор ООО «Коммунальное хозяйство» Пантелеева Н.С..

По информации Администрации МО "Темкинский район"

https://mchsrf.ru/news/812697-na-planerke.html

На планерке

В понедельник в Администрации муниципального образования «Глинковский район» под руководством Главы муниципального образования «Глинковский район» Смоленской области Михаила Захаровича Калмыкова было проведено еженедельное рабочее совещание с руководителями структурных подразделений Администрации и организаций района.

В ходе совещания подвели итоги прошедшей недели и обсудили планы на текущую неделю. Из сферы культуры обсудили подготовку к праздничному концерту, посвященному Дню народного единства, а в сфере образования затронули вопрос ремонта кровли Болтутинской средней школы и детского сада «Чебурашка». Был поднят вопрос о продолжении сбора гуманитарной помощи военнослужащим, участвующим в проведении СВО, а также семьям мобилизованных.

По материалам Администрации МО "Глинковский район"

https://mchsrf.ru/news/812718-interesnyiy-i-poleznyiy-semeynyiy-dosug.html

Интересный и полезный семейный досуг

Время, проведённое с семьей и близкими – это всегда много ярких воспоминаний и эмоций, а еще лучше, когда такой досуг еще и полезный. Именно поэтому сотрудники Территориального органа Федеральной службы государственной статистики по Смоленской области вместе с детьми отправились на экскурсию в 2 специализированную пожарно-спасательную часть Главного управления МЧС России по Смоленской области.

Мальчишки и девчонки, а также их родители из первых уст узнали о работе пожарных и спасателей. Гости примеряли снаряжение, рассматривали оборудование и специальный транспорт, делали фото на память. Как специалисты ликвидируют пожары, ДТП, иные происшествия и помогают тем, кто оказался в беде и нуждается в их помощи юные гости слушали затаив дыхание. Сложно передать словами с каким восторгом детишки рассматривали всё в пожарной машине, когда пожарные предложили им залезть в кабину, чтобы почувствовать себя настоящими борцами с огненной стихией.

https://mchsrf.ru/news/812767-noyabr---mesyats-hmuryiy-i-tmnyiy.html

Ноябрь - месяц хмурый и тёмный

Завтра в Смоленске и области будет облачно с прояснениями. Утром и днем местами возможны небольшие осадки. Будьте внимательны! Ночью и утром местами землю укроет туман. Ветер подует западный, северо-западный, его скорость будет достигать 5-10 м/с.

Температура воздуха по области: ночью -2°C…+3°C, днем +4°C…+9°C. В Смоленске: ночью -1°C…+1°C, днем +6°C…+8°C. Атмосферное давление 743 мм рт. столба, будет слабо падать. В связи с минусовыми ночными температурами, Главное управление МЧС России по Смоленской области напоминает - отапливайте свои жилища, соблюдая правила пожарной безопасности. Не оставляйте электронагревательные приборы и печи без присмотра. Неисправное отопительное оборудование доверяйте только специалистам!

Интересный факт: Ульям Шекспир, по-видимому, не любил ноябрь. Он написал 154 сонета, 37 пьес популярных и сегодня. И только ноябрю не нашлось места ни в одном из них. А как вы относитесь к последнему месяцу осени?

https://mchsrf.ru/news/812783-muzyika-kotoraya-pomogaet-usnut.html

Музыка, которая помогает уснуть

«Я в последнее время совсем не сплю! Помогите!»Вопросы нарушенного сна сегодня особенно актуальны. Прежде чем пить таблетки, попробуйте справиться с проблемой одним прекрасным способом, о котором мы расскажем ниже.

Оказывается, лучшим лекарством от бессонницы является музыка!

Мелодичные, тихие, медленные композиции, вытесняя из головы тревожные мысли, помогают человеку успокоиться, отвлечься.Как отметила психолог Главного управления МЧС России по смоленской области: «Действительно в психологии существует психотерапевтический метод, который использует музыку в качестве лечебного средства. А называется этот метод - «музыкотерапия»».Приятная релаксирующая мелодия способствует замедлению физиологических процессов в организме и помогает уснуть.

Это прекрасный и действенный метод самопомощи, однако, разумеется, всё зависит от самого человека и от музыки, которая именно ему поможет забыть трудности прошедшего дня. У каждого свои вкусы и мелодии нам нравятся разные. Поэтому к выбору композиции стоит отнестись внимательно, чтобы не усугубить стрессовое состояние.

Итак, мелодия должна оказывать на нас два действия:

• первое — выравнивание биологических ритмов: при прослушивании, человек как бы синхронизирует свое дыхание и пульс с умиротворяющим темпом музыки и таким образом, расслабляет тело.

• второе действие музыки на человека – «очищение разума». Мелодия отвлекает от раздумий, прогоняет переживания, которые не дают вам заснуть, наполняет вас полезными для засыпания позитивными легкими мыслями. Зачастую, люди используют для засыпания ту музыку, которую предпочитают в жизни в целом, ориентируясь на свои личные предпочтения. Многие отмечают, что заснуть помогает классическая музыка или аффирмации, где голос звучит спокойно и монотонно.

Если «музыкальный метод» расслабления вам не подошел, следует рассмотреть возможность работы с психологом, очно или онлайн. Вместе со специалистом вы сможете найти истинную причину бессонницы и более эффективно проработать все аспекты этой проблемы.

Также, в ситуациях, когда вам сложно справляться с вашими эмоциями, вы можете обращаться по телефону горячей линии Центра экстренной психологической помощи МЧС России: 8 495 989 50 50.

Специалисты окажут вам необходимую помощь и поддержку в любое время.

ГУ МЧС России по Смоленск_Аналитический отчет_01-11-2022 17_30_51.docx

Скачать